Медики дали рекомендации по норме употребления хлеба в день

В Волгограде диетологи рассказали о норме употребления хлеба. Её нужно рассчитывать по килокалориям. Хлеба и других продуктов следует съедать в день на 1,4-2,17 тыс. килокалорий. Специалисты рекомендует употреблять лепешки, а не дрожжевой хлеб.  Продукты должны содержать витамины, жиры, белки, минералы и углеводы. Диетологи настоятельно рекомендуют пить воду. Рацион питания здорового человека должен включать около 100 наименований разноплановых продуктов. В сегменте хлебобулочных изделий диетологи рекомендуют обратить внимание на лаваш. Вес трёх лепёшек не превышает 380 граммов, это равняется 280 килокалориям. В лаваше много углеводов, подчёркивают специалисты по здоровому питанию. Три лепёшки составляют 50% суточной нормы питания по злаковым культурам. По мнению диетологов, тонкий лаваш полезнее, чем дрожжевой белый хлеб вследствие отсутствия дрожжей. В составе указанного изделия нет продуктов брожения, это значительно облегчает работу кишечнику, считает группа врачей.

Источник: http://www.breadbranch.com/news/view/10116.html

14.12.2018

Тематика

Комментарии ()

    Keyaway.ru